リフレッシュ法

マインドフルネス

1分間瞑想でストレス解消!初心者にも簡単なリラックス法

忙しい毎日におすすめの1分間瞑想。簡単なステップで心と体をリフレッシュし、ストレスを解消します。初心者でも無理なく実践できる方法を紹介。