嫌なこと日記

マインドフルネス

「嫌なこと日記」のすすめ|ネガティブ感情を吐き出す感情整理テクニック

嫌なこと日記をつけることで、心のモヤモヤを解消し、感情を整理しませんか?この記事では、海外のジャーナリング技法とも比較し、嫌なこと日記の効果的な使い方をご紹介します。