マインドフルネス 朝の瞑想で一日をリセット!【幸福度アップ】初心者でも簡単にできるシンプルルーティン 朝の瞑想は、心と体をリフレッシュし、一日をポジティブにスタートするための最適な方法です。初心者でも簡単に始められるステップと瞑想の効果をご紹介します。 2024.11.14 マインドフルネス