ダイエット

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マインドフルネスダイエットとは?心と体を整える新しい食事法

マインドフルネスダイエットは、食事に集中し、満足感を高めることで、心と体のバランスを整える食事法です。食べ過ぎ防止や健康管理に役立つその効果と実践方法を解説します。
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瞑想でダイエット!心と体を整える新しい食習慣

瞑想とマインドフル・イーティングで無理なくダイエット!食事に対する意識を高め、ストレスと過食をコントロールするテクニックを学びましょう。